Este síndrome de burnout se refiere a sentirse quemado. Como emprendedor independiente o dueño de una empresa, los roles que se deben asumir pueden ser una carga muy pesada para una sola persona. Es por eso que es posible que usted esté sufriendo de cansancio emocional y mental que le afecte su negocio de manera directa.
¿Cómo distinguir los síntomas?
Es de suma importancia que sepa distinguir cuando está empezando a manifestar síntomas de agotamiento para que pueda atender esta situación pronto y que no le cueste su rendimiento y la productividad de su emprendimiento.
No puede permitir que su pasión y ambición sean más importantes que su salud y su paz. Debe darle prioridad a encontrar el equilibrio entre su trabajo y su vida personal.
Aunque este concepto de armonía entre todo lo que se es y todo lo que se debe ser pueda parecer sacado de un libro de millenials emprendedores, le aseguramos que si le pregunta a un emprendedor de cualquier edad, le podrá indicar que conoce el fastidio, agotamiento y frustración de no poder cargar con el peso del mundo.
La Organización Mundial de la Salud reconoce esta enfermedad como IDC-11 con los siguientes síntomas como principales signos de padecerla:
Síntomas de Burnout
- Sensación de agotamiento o cansancio. Puede sentir una falta de energía similar a la presentada al tener anemia.
- El trabajo puede sentirse distante. Es posible que tenga la perspectiva de que los tiempos dados para una tarea son imposibles de cumplir.
- Las relaciones con sus colaboradores, socios o compañeros de trabajo pueden verse desgastadas por el trabajo en equipo. La comunicación puede tornarse poco asertiva y cínica. Los conflictos interpersonales podrían incrementar si no se trata el síndrome de burnout a tiempo.
- Su productividad se verá afectada en métricas y estadísticas. Entre más agotado esté, menos trabajo podrá hacer.
- Las condiciones de trabajo se interpretan como inestables o muy exigentes a pesar de que no hayan cambiado. Critica mucho las decisiones administrativas.
- Las actividades diarias parecen ser monótonas y poco inspiradoras. Puede recurrir a exceso de comida, drogas, juegos de azar, deportes extremos o lo que sea que le ayude a sentirse mejor. Se le dificulta apreciar sus propios logros. Es probable que incluso se quede dormido en sus funciones laborales.
- Puede presentar irritación y mal humor fuera de sus horas de trabajo.
- La despersonalización (tener la percepción de que no se es uno mismo) es consistente como síntoma en los casos severos de burnout.
- Si no atiende los síntomas de estrés crónico, es posible que su cuerpo empiece a manifestar físicamente las consecuencias como malestar gastroestomacal, dolores musculares en varias partes del cuerpo, abatimiento, migrañas y otros.
- El estrés puede conducirlo a tener cambios de peso extremos, ya sea que lo pierda o que lo gane. Desemboca también en problemas de diabetes, colesterol alto o bajo, problemas cardiacos, ciclos menstruales inconsistentes, alergias, úlceras y le pone en vulnerabilidad con distintos tipos de enfermedades.
Cuídese a Usted Mismo!
Hay afecciones de salud como la ansiedad, depresión, agotamiento físico, problemas de concentración, desórdenes alimenticios, insomnio y otras enfermedades que son codependientes con el síndrome del burnout; es decir, una puede llevar a las otras y empeorar los síntomas.
Como emprendedor y líder, además de cuidarse a sí mismo, debe tomar en cuenta el bienestar de todos los miembros de su organización. Debe estar pendiente de métricas como rotación de personal, desempeño anual de cada empleado, absentismo y tardías, incapacidades por enfermedad, implementación de políticas que prevengan abusos de autoridad y favoritismos.
Prevenir el aislamiento entre funcionarios, fomentar la comunicación abierta entre los empleados de primer nivel y la administración y aplicar todas las herramientas de este tipo que tenga al alcance. Estas medidas mejorarán su reputación, le ahorrarán tiempo y dinero de entrenamientos porque las plazas serán estables y le darán la oportunidad de seguir creciendo firmemente en un ambiente donde todos estén bien.
Amante de la literatura y los animales. Ha estado en la industria del servicio al cliente por 8 años y se ha convertido en experta de la facturación electrónica en los últimos 3 años. Conocimientos en mercadeo, emprendedurismo y habilidades blandas.